Multitasking efficiënter dan ‘task switchen’? Wat denk jij? Lees het hier!
Luuk de Ruiter | februari 26, 2018
![Multitasking efficiënter dan ‘task switchen’? Wat denk jij? Lees het hier!](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2021/06/Multitasken-DeRuiterPT-personal-training.jpg)
Multitasking is het tegelijkertijd uitvoeren van taken of processen. Maar kan dit wel en hoe gaat dit jou eventueel helpen met afvallen?
Multitasking is mogelijk maar dit komt vaak ten nadelen van je productiviteit en de kwaliteit van het werk dat je levert. In 2017 is namelijk onderzocht dat mensen die een test moesten maken aan de hand van rekenvragen met een telefoon op tafel, lager scoorden dan de mensen die in stilte en gefocust de test konden maken. ‘Task switchen’ is eerder wat er gebeurd, dit is namelijk het snel kunnen switchen van taak heen en terug terwijl je hier mee bezig bent. Wat er gebeurd is dat je altijd focus verliest op 1 van de taken of processen. Klinkt leuk, maar hoe gaat dit jou nu helpen met afslanken? Op het moment dat je van plan bent om iets te eten probeer hierbij dan zo min mogelijk afleiding te hebben. Geen telefoon op tafel, geen tv aan en dus ook niet eten in de auto. Laat het proces van voedsel tot je nemen je hoofdfocus zijn. Hiermee voorkom je overeten door jezelf af te vragen hoeveel honger je nog hebt, of je nog een keer extra op wilt scheppen of dat je dat 2e koekje op tafel moet laten staan! ?
Bronnen: Chivo syllabus functioneel coachen 2017
andere artikelen
![Featured image for “Recept: gezonde eiersalade”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2024/04/Eiersalade-DRPT-personal-training.jpg)
Recept: gezonde eiersalade
![Featured image for “Nieuw teamlid Roy Valk”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2024/03/Team-DRPT-personal-training-1.1.1.jpg)
Nieuw teamlid Roy Valk
![Featured image for “Zoete aardappel stamppot met tomaat en kip (4 pers)”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/12/Winter-stampot-DRPT-personal-training.jpg)
Zoete aardappel stamppot met tomaat en kip (4 pers)
![Featured image for “Het voordeel van volkorenproducten”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/DeRuiterPT-personal-training-nieuwsbrief-januari-2023.jpg)
Het voordeel van volkorenproducten
![Featured image for “Intermittent fasting voor gewichtsverlies”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/Intermittend-fasting-door-DeRuiterPT-personal-training.png)
Intermittent fasting voor gewichtsverlies
![Featured image for “Van wereld kampioenschappen powerliften naar marathon loper!”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/Marathon-van-Amsterdam-Luuk-de-Ruiter-16-oktober-2022-e1690304502496.jpg)
Van wereld kampioenschappen powerliften naar marathon loper!
![Featured image for “Ernst Marschall over de ‘Mitja Marato Barcelona’ en ‘Berliner Halbmarathon’”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/07/Ernst-Marschall-review-DeRuiterPT-personal-training-1.jpg)
Ernst Marschall over de ‘Mitja Marato Barcelona’ en ‘Berliner Halbmarathon’
![Featured image for “Interessante voedsel weetjes deel 2”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/Nieuwsbrief-februari-DeRuiterPT-personal-training-1.jpg)
Interessante voedsel weetjes deel 2
![Featured image for “Wij zijn op zoek vakidioten! Kom jij ons team versterken?”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2022/01/Vacature-fulltime-personal-trainer-DeRuiterPT-personal-training.jpg)