Sinds mijn 15e begon ik met krachttraining, iets wat ik met veel plezier al meer dan 22 jaar beoefen. Ook heb ik daar destijds (inmiddels alweer 17 jaar geleden) mijn… (lees meer)

Zelfgemaakte eiersalade  Heb je van Pasen nog gekookte eieren over? Maak hier dan eens een lekkere eiersalade van! Recept eiersalade (voor 1 kommetje):  Snijd 3 gekookte eieren in kleine stukjes.… (lees meer)

Wisten jullie al dat wij een nieuwe coach binnen ons team hebben? Ja, en niet zomaar eentje. Roy valk is namelijk afgestuurd oefentherapeut mensendieck aan de hoge school van Amsterdam… (lees meer)

Schil en snijd 1 kg zoete aardappel. Doe deze samen met 300 gram boerenkool, snuf zout, 1 bouillon blokje in een pan en kook in ruim water in circa 20… (lees meer)

Volkoren graanproducten zijn gemaakt van de hele (vermalen) graankorrel. Dit bestaat uit 3 delen; de meelkern met onderin de kiem en eromheen de zemel. In volkoren graanproducten zitten belangrijke voedingsstoffen… (lees meer)

Bij intermittent fasting (IF) worden periodes van vasten (niet eten) afgewisseld met een periode waarin je normaal eet (dus zonder restricties). IF is één van de manieren waarmee je gewicht… (lees meer)

Het afgelopen jaar heeft in het teken van hardlopen en het verbeteren van mijn conditie gestaan. Het begon allemaal met de aanschaf een Apple watch in 2021, met het idee… (lees meer)

In het najaar van 2021 schreef ik mij in voor de halve marathon van Barcelona op jl. 6 maart en voor de halve van Berlijn op jl. 3 april. Was… (lees meer)

Hoeveel voedsel weetjes had jij uit de eerste nieuwsbrief goed? Hier komt deel 2. Wij zijn benieuwd hoeveel je er nu goed hebt! Pistachenoten zijn eigenlijk (zaden van) vruchten die,… (lees meer)