Wat leden zeggen over de ruiter personal training
Ervaringen van leden bij De Ruiter Personal Training. Lees hieronder de reviews over onze buitengewone resultaten en gepersonaliseerde begeleiding.
Welk smeersel kan ik beter kiezen roomboter, margarine of halvarine?
Er zijn verschillende soorten smeersels: Roomboter: bevat 80% vet, waarvan 50% verzadigd en 30% onverzadigd Margarine: bevat 80% vet, waarvan 20% verzadigd en 60% onverzadigd Dieetmargarine: bevat 40-60% vet, waarvan 10-15% verzadigd en 30-45% onverzadigd Halvarine: bevat 40% vet, waarvan 10% verzadigd en 30% onverzadigd Alle smeersels bevatten vitamine A, D en E. Roomboter bevat echter veel minder vitamine D en zit veel hoger aan verzadigd vet, wat slecht is voor het cholesterol. Het verhoogd... (lees verder)
Zware krachttraining goed voor vrouwen?
Krachttraining kan tegenwoordig nogal complex overkomen, omdat het internet vol staat van de tegenstrijdigheden en verwarrende informatie. Links zegt men dat krachttraining je mannelijk en overdreven gespierd maakt, om vervolgens rechts compleet het tegenovergestelde te horen. Het is dan ook niet vreemd dat vrouwen vaak niet weten wat ze van krachttraining moeten vinden. Is het nu wel of niet goed voor je? Moet je daadwerkelijk trainen als een beest, om eruit te zien als een... (lees verder)
Avocado: een superfood?
De avocado, een vrucht die zijn oorsprong vindt in Mexico en die bekend voor zijn bron aan verschillende soorten voedingsstoffen (maar liefst bijna 20 essentiële voedingsstoffen!). De avocado is rijk aan diverse mineralen en vitamines (met uitzondering van vitamine D), gezonde vetzuren en is vezelrijk. Avocado is de meest vezelrijke fruitsoort en bevat maar liefst 4,3 gram vezels per 100 gram. Bananen worden beschouwd als vezelrijk met 2 gram vezels per 100 gram, maar de... (lees verder)
Andere prikkels in de hersenen bij overgewicht?
De hersenstructuur van mensen met ernstig overgewicht wijkt af van die van mensen die niet te zwaar zijn. Onderzoekers van het UMC Utrecht en de Universiteit van Barcelona hebben met hersenscans aangetoond dat het beloningssysteem in het brein bij mensen met obesitas een anatomische afwijking vertonen. De onderzoekers maakten MRI beelden van 32 mensen met obesitas (ernstig overgewicht) als die van 32 mensen zonder obesitas. Alle proefpersonen waren verder gezond en hadden de leeftijd van... (lees verder)
Nieuwjaarsresoluties
Allereerst een gelukkig nieuwjaar en de allerbeste wensen voor jou als trouwe lezer. Het was voor vele van ons een uitzonderlijk jaar. Het nieuwe jaar is voor vele hét moment om weer met de goede voornemens te beginnen. Om te zorgen dat je het nieuwe jaar goed begint, hebben we een aantal tips. Stel (sub)doelen op Om het grotere doel te halen, is het van belang om kleine (sub)doelen op te stellen. Dit geeft meer... (lees verder)
Moe, futloos en last van spieren en/of gewrichten? Slik wat extra vitamine D!
Vitamine D heb je nodig voor de groei en het behoud van sterke botten en tanden. Tevens speelt vitamine D een rol bij een goede werking van spieren en het immuunsysteem. Vitamine D krijgen we voornamelijk binnen door middel van zonlicht. Onder invloed van zonlicht kan het lichaam in de huid zelf vitamine D aanmaken. Een andere manier om vitamine D binnen te krijgen, is via onze voeding. Dit kan door het eten van producten... (lees verder)
Jan van Egmond over zijn ervaringen bij DeRuiterPT
Twee jaar geleden ben ik begonnen met de ‘small group trainingen’ bij DeRuiterPT. De keuze voor deze personal trainingsstudio was dat ze kleinschalig zijn en de tijd nemen voor je. Niet alleen met het intake gesprek, maar ook tijdens je contract en trainingen. Ze zijn een luisterend oor en geven advies daar waar ze kunnen. De trainingen worden gegeven door professionele coaches die je motiveren en stimuleren. Ze houden rekening met eventuele blessures en mocht... (lees verder)
Heb jij als kennis gemaakt met onze nieuwe diëtiste?
Mijn naam is Tiffany Hermans, 22 jaar en woonachtig in Born, Limburg. Al mijn hele leven heb ik een passie gehad voor voeding en sport. Ik vond het altijd leuk om hiermee bezig te zijn en meer kennis hierover te vergaren. Toen ik dan ook de open dag bezocht van de opleiding Voeding & Diëtetiek op de HAN in Nijmegen, wist ik meteen dat dit was wat ik wilde. Voeding is een onderwerp waar ik... (lees verder)
Personal trainer gezocht, regio ‘t Gooi! Kom jij ons team versterken?
DeRuiterPT is per 1 oktober op zoek naar een enthousiaste, goed opgeleide, in de regio ’t Gooi woonachtige personal trainer (m/v), die zijn of haar kennis en vaardigheden wetenschappelijk onderbouwt. Van onze nieuwe collega verwachten wij, naast gedegen kennis en een frisse uitstraling: De volgende competenties: Sociaal vaardig Communicatief Empathisch Kunnen samen werken Zelfstandig werkend De volgende vaardigheden: Voorbereiden en uitwerken van op maat gemaakte trainingsschema’s voor privé trainingen en groepstrainingen (6 personen) Maandelijks meten,... (lees verder)