Wat leden zeggen over de ruiter personal training
Ervaringen van leden bij De Ruiter Personal Training. Lees hieronder de reviews over onze buitengewone resultaten en gepersonaliseerde begeleiding.
Inspiratie nodig voor lekkere en gezonde ontbijtjes?
Wil je wel eens wat anders als ontbijt, maar weet je niet wat? Hier hebben we een paar heerlijke én gezonde ontbijtjes voor je! ‘Worteltaart’ havermout Verwarm 200 ml halfvolle melk met 40 gram havermout. Rasp 1 wortel (100 gram) en voeg dit hieraan toe. Laat dit ongeveer 5 minuten pruttelen. Doe de havermout in een schaaltje en garneer met ½ appel in stukjes/plakjes gesneden, 1 el rozijnen, 15 gram gehakte pecannoten en 1 tl... (lees verder)
Welk smeersel kan ik beter kiezen roomboter, margarine of halvarine?
Er zijn verschillende soorten smeersels: Roomboter: bevat 80% vet, waarvan 50% verzadigd en 30% onverzadigd Margarine: bevat 80% vet, waarvan 20% verzadigd en 60% onverzadigd Dieetmargarine: bevat 40-60% vet, waarvan 10-15% verzadigd en 30-45% onverzadigd Halvarine: bevat 40% vet, waarvan 10% verzadigd en 30% onverzadigd Alle smeersels bevatten vitamine A, D en E. Roomboter bevat echter veel minder vitamine D en zit veel hoger aan verzadigd vet, wat slecht is voor het cholesterol. Het verhoogd... (lees verder)
Nieuwjaarsresoluties
Allereerst een gelukkig nieuwjaar en de allerbeste wensen voor jou als trouwe lezer. Het was voor vele van ons een uitzonderlijk jaar. Het nieuwe jaar is voor vele hét moment om weer met de goede voornemens te beginnen. Om te zorgen dat je het nieuwe jaar goed begint, hebben we een aantal tips. Stel (sub)doelen op Om het grotere doel te halen, is het van belang om kleine (sub)doelen op te stellen. Dit geeft meer... (lees verder)