Ben je opzoek naar geluk? Ga meer bewegen!
Luuk de Ruiter | december 8, 2017
![Ben je opzoek naar geluk? Ga meer bewegen!](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2021/06/Op-zoek-naar-geluk-DeRuiterPT-personal-training.jpg)
De laatste jaren heeft onderzoek uitgewezen dat bewegen een positief effect kan hebben op je mentale gesteldheid.
Sporten verbetert je humeur, je concentratie, vermindert stress en depressie, verbetert je slaap, helpt je om een gezond gewicht te houden en het is goed voor je zelfvertrouwen. Tijdens het sporten komen de stoffen endorfine en serotonine vrij, die je een blij en gelukkig gevoel geven. Endorfine wordt ook aangemaakt wanneer je veel lacht, positief denkt, lekker danst of bv iets lekkers eet zoals chocola. Uit onderzoek blijkt dat sporters 1,5 keer minder kans hebben op het krijgen van een psychische stoornis vergeleken met niet sporters. Volwassen sporters die aan een psychische stoornis leiden hebben 1,5 keer meer kans op herstel dan niet-sporters. Het heeft het grootste effect bij mensen die depressief zijn. Meer bewegen zorgt er namelijk voor dat je jezelf gelukkiger voelt!
DeRuiterPT weet hoe belangrijk sporten is voor je psychische gezondheid. Bewegen is een tool om je beter te laten voelen en gelukkiger te maken. Wil jij je beter voelen en gelukkiger worden? Neem dan contact met ons op! à www.deruiterpt.nl of bel 035-6225790
Bronvermelding: Have, M., Graaf, R., & Monshouwer, K. (2010). Sporten en Psychische Gezondheid. Utrecht.
andere artikelen
![Featured image for “Nieuwe samenwerking met XXL Nutrition!”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2024/08/Luuk-de-Ruiter-van-DRPT-Personal-Training-samenwerking-XXL-Nutrition.jpg)
Nieuwe samenwerking met XXL Nutrition!
![Featured image for “Recept: gezonde eiersalade”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2024/04/Eiersalade-DRPT-personal-training.jpg)
Recept: gezonde eiersalade
![Featured image for “Nieuw teamlid Roy Valk”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2024/03/Team-DRPT-personal-training-1.1.1.jpg)
Nieuw teamlid Roy Valk
![Featured image for “Zoete aardappel stamppot met tomaat en kip (4 pers)”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/12/Winter-stampot-DRPT-personal-training.jpg)
Zoete aardappel stamppot met tomaat en kip (4 pers)
![Featured image for “Het voordeel van volkorenproducten”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/DeRuiterPT-personal-training-nieuwsbrief-januari-2023.jpg)
Het voordeel van volkorenproducten
![Featured image for “Intermittent fasting voor gewichtsverlies”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/Intermittend-fasting-door-DeRuiterPT-personal-training.png)
Intermittent fasting voor gewichtsverlies
![Featured image for “Van wereld kampioenschappen powerliften naar marathon loper!”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/Marathon-van-Amsterdam-Luuk-de-Ruiter-16-oktober-2022-e1690304502496.jpg)
Van wereld kampioenschappen powerliften naar marathon loper!
![Featured image for “Ernst Marschall over de ‘Mitja Marato Barcelona’ en ‘Berliner Halbmarathon’”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/07/Ernst-Marschall-review-DeRuiterPT-personal-training-1.jpg)
Ernst Marschall over de ‘Mitja Marato Barcelona’ en ‘Berliner Halbmarathon’
![Featured image for “Interessante voedsel weetjes deel 2”](https://drpt.nl/wp-content/uploads/2023/06/Nieuwsbrief-februari-DeRuiterPT-personal-training-1.jpg)