Wat leden zeggen over de ruiter personal training
Ervaringen van leden bij De Ruiter Personal Training. Lees hieronder de reviews over onze buitengewone resultaten en gepersonaliseerde begeleiding.
Inspiratie nodig voor lekkere en gezonde ontbijtjes?
Wil je wel eens wat anders als ontbijt, maar weet je niet wat? Hier hebben we een paar heerlijke én gezonde ontbijtjes voor je! ‘Worteltaart’ havermout Verwarm 200 ml halfvolle melk met 40 gram havermout. Rasp 1 wortel (100 gram) en voeg dit hieraan toe. Laat dit ongeveer 5 minuten pruttelen. Doe de havermout in een schaaltje en garneer met ½ appel in stukjes/plakjes gesneden, 1 el rozijnen, 15 gram gehakte pecannoten en 1 tl... (lees verder)
‘Gezonde’ paaseitjes. Welke zijn dat en wat zijn de effecten?
Chocolade is onder andere gemaakt van cacaoboter en cacaomassa uit de cacaoboon. Deze boon is rijk aan antioxidanten in de vorm van flavonoïden en gezonde mineralen als magnesium, tryptofaan en anandamide. Er is alleen één maar…die ‘flavonoïden’ bevinden zich in rauwe cacao. Zodra chocolade verhit wordt gaan er een hoop gezonde stoffen verloren. Hoe kun je dan toch genieten van gezonde chocolade? Je zou dan eigenlijk opzoek moeten naar rauwe chocolade in bv natuurvoedingswinkels. Tot... (lees verder)
Een goede reden om toch af en toe te genieten van een chocolade paaseitje?
Chocolade is onder andere gemaakt van cacaoboter en cacaomassa uit de cacaoboon. Deze boon is rijk aan antioxidanten in de vorm van flavonoïden en gezonde mineralen als magnesium, tryptofaan en anandamide.... (lees verder)
Is het consumeren van eieren nou wél of niet gezond?
Eieren bevatten alle bouwstenen voor een dier om te groeien, ze zitten bomvol micro nutriënten en antioxidanten. Eieren hebben ook een vrijwel perfect vetzuurgehalte, mits de kippen daadwerkelijk in vrije uitloop leefden of lijnzaad werden gevoerd. Uit onderzoek blijkt dat het eten van eieren werd geassocieerd met een verlaagd risico op sterfte door beroerte. Sommige studies suggereren zelfs dat eieren hartaandoeningen kunnen voorkomen. Het frequent eten van eieren zou zelfs kunnen leiden tot lagere cholesterol;... (lees verder)