Wat leden zeggen over de ruiter personal training
Ervaringen van leden bij De Ruiter Personal Training. Lees hieronder de reviews over onze buitengewone resultaten en gepersonaliseerde begeleiding.
Je billen trainen zónder activatie van je bovenbenen. Hoe doe je dat? Krachttraining is helemaal hot, ook onder vrouwen. Wij krijgen vaak de vraag hoe men de billen kan trainen zonder daarbij teveel accent te leggen op de bovenbenen.
Je billen trainen zónder activatie van je bovenbenen. Hoe doe je dat? Krachttraining is helemaal hot, ook onder vrouwen. Wij krijgen vaak de vraag hoe men de billen kan trainen zonder daarbij teveel accent te leggen op de bovenbenen. Vooral vrouwen willen geen ‘bredere’ bovenbenen maar wel rondere billen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je vooruit gaat in kracht door het gewicht of het aantal herhalingen op te voeren, omdat dit de... (lees verder)
Eigenaar Luuk de Ruiter officieel gehuldigd voor zijn powerlift prestaties voor het Nederlands team. De huldiging werd gedaan door wethouder Roland Boom van Sport en Gezondheid van de gemeente Huizen
HUIZEN – Powerlifter Luuk de Ruiter is door wethouder Roland Boom namens de gemeente in het zonnetje gezet. Hij is Nederlands Kampioen in zijn sport. Dit deed hij in de klasse -100 kilogram. Met een score van 222,5 kilogram bij het squaten, 140 kg bij het bankdrukken en 250 kg bij het dead liften sleept hij ook zijn kwalificatie-eis voor het Europese kampioenschap binnen. Kwalificeren WK Dit EK zal gehouden worden in het weekend van... (lees verder)
Is je ‘Totaly Daily Energy Expenditure’ (TDEE) beïnvloedbaar, zo ja, waar kun je hem dan het meest mee beïnvloeden? Of je nou wilt afvallen, aankomen of je gewicht wil stabiliseren, het is van belang dat je weet hoeveel kcal je per dag nodig hebt en ook verbruikt.
Is je ‘Totaly Daily Energy Expenditure’ (TDEE) beïnvloedbaar, zo ja, waar kun je hem dan het meest mee beïnvloeden? Of je nou wilt afvallen, aankomen of je gewicht wil stabiliseren, het is van belang dat je weet hoeveel kcal je per dag nodig hebt en ook verbruikt. Je moet eerst weten wat je Totaly Daily Energy Expenditure (TDEE) is om te berekenen wat je nodig hebt om op gewicht te blijven. Welke factoren hebben invloed... (lees verder)
Koningsdag is net geweest maar wij bevinden onze nog in ‘koninklijke sferen’
Koningsdag is net geweest maar wij bevinden onze nog in ‘koninklijke sferen’ met deze heerlijke salade van rivierkreeftjes. Omdat de rivierkreeftjes wat zout van smaak zijn vonden wij de perfecte tegenhanger, grapefruit. Wij vinden het persoonlijk lekker om de partjes grapefruit tussen de vliesjes uit te snijden, maar dit natuurlijk geheel aan jou. Super gezond en waanzinnig lekker!! Marco’s: Kcal 388, Eiwit 20 gram, Vet 20 gram, Kh 22 gram. Ingrediënten voor 1 persoon: 100 g... (lees verder)
Bart Vleeshakker, wint een maand lang GRATIS personal training bij DeRuiterPT!
... (lees verder)
★ Al weer vijf jaar DeRuiterPT! ★
2012 was het jaar van onderzoek, planning en het nemen van de beslissing onze eigen personal trainingsstudio te starten. De door ons te bieden toegevoegde waarde, geloof in onze toekomstige klanten en vertrouwen in onszelf, gaven ons de moed om aan dit gewaagde avontuur te beginnen. Een spannende, niet altijd even gemakkelijke, tijd begon. Het bleek een echte uitdaging. Soms met angstzweet in ons handen, slapeloze nachten werden tegenslagen overwonnen en werd het licht aan... (lees verder)
Een goede reden om toch af en toe te genieten van een chocolade paaseitje?
Chocolade is onder andere gemaakt van cacaoboter en cacaomassa uit de cacaoboon. Deze boon is rijk aan antioxidanten in de vorm van flavonoïden en gezonde mineralen als magnesium, tryptofaan en anandamide.... (lees verder)
Is het consumeren van eieren nou wél of niet gezond?
Eieren bevatten alle bouwstenen voor een dier om te groeien, ze zitten bomvol micro nutriënten en antioxidanten. Eieren hebben ook een vrijwel perfect vetzuurgehalte, mits de kippen daadwerkelijk in vrije uitloop leefden of lijnzaad werden gevoerd. Uit onderzoek blijkt dat het eten van eieren werd geassocieerd met een verlaagd risico op sterfte door beroerte. Sommige studies suggereren zelfs dat eieren hartaandoeningen kunnen voorkomen. Het frequent eten van eieren zou zelfs kunnen leiden tot lagere cholesterol;... (lees verder)
Marloes en Anja Jongerden, winnaars van een maand GRATIS DUO personal trainingen!
Gisteren hadden wij Marloes Jongerden en Anja Jongerden op bezoek. De zusjes hebben als duo een maand GRATIS personal trainingen gewonnen! Wat vindt jij leuk om te winnen? A: Personal training? B: Small Group Training? C: Voedingsadvies?... (lees verder)