Wat leden zeggen over de ruiter personal training
Ervaringen van leden bij De Ruiter Personal Training. Lees hieronder de reviews over onze buitengewone resultaten en gepersonaliseerde begeleiding.
Kan ik mijn ‘spierherstel’ versnellen na een training?
We hebben allemaal wel eens last van spierpijn na het trainen. Soms is het zelfs zo erg dat je de volgende dagen niet kan gaan trainen omdat de spieren nog niet hersteld zijn. Gelukkig kun je dit proces versnellen en wij leggen je uit hoe! Er zijn twee manieren om te herstellen na het sporten: ‘passief herstel’ en ‘actief herstel’. ‘Passief herstel’ is eenvoudig en duidelijk: rust nemen. Het is alsof je een dag vrij... (lees verder)
Nog steeds misverstand omtrent suiker, je krijgt er geen kanker van!
Suiker is nog steeds een onbegrepen bron van energie. Nog steeds wordt er geroepen dat je van suiker kanker krijgt maar waar komt dit vandaan en is dit überhaupt waar? Otto Warburg kreeg in 1931 de nobel prijs voor fysiologie of geneeskunde voor zijn onderzoek en de reden dat suiker gerelateerd wordt aan kanker, het ‘Warburg-effect’. Echter zijn de versimpelde conclusies die uit dit onderzoek worden getrokken onterecht en zorgen voor een hoop onnodige onrust... (lees verder)
Eiwit wentelteefjes, een heerlijk en gezond ontbijt!
... (lees verder)
Ben je opzoek naar geluk? Ga meer bewegen!
De laatste jaren heeft onderzoek uitgewezen dat bewegen een positief effect kan hebben op je mentale gesteldheid.... (lees verder)
Pure chocolade gezonde snack met vele voordelen! Lees hier meer..
Chocolade word veelal gezien als een ongezond product, omdat het goed smaakt en veelal gezoet is en op snoep lijkt. Toch voorziet chocolade je van vele gezondheidsvoordelen. Dit geldt dan natuurlijk wel voor de pure chocolade met een zeer hoge cacao inhoud van minstens (80%). De meeste ‘zooi’ die je in de winkel vindt met het ‘label’ chocolade bestaat voornamelijk uit suiker en olie of in het gunstigste geval cacaoboter. Cacao bevat enorm veel vitamines... (lees verder)
Winnaar van de ‘Like and share’ actie bekend!
Wil jij weten wie er gewonnen heeft? Gisteravond hadden wij Jamie en Wendy Massa, winnaars van de ‘Like and share’ actie op bezoek ? Beide dames hebben 3 maanden gratis ‘Mommy shaping’ gewonnen! ? Een pakket speciaal geënt om bevallen vrouwen weer zo snel mogelijk ‘back in shape’ te krijgen? Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem contact met ons op en bespreek vrijblijvend de mogelijkheden! ?... (lees verder)
Mommy Shaping program
In samenwerking met Verloskundecentrum Judith Govers ontwikkelden wij het ‘Mommy Shaping program’ dat geënt is om bevallen vrouwen zo snel mogelijk ‘terug in vorm’ te krijgen.... (lees verder)