LIFE BEGINS
AT THE END
OF YOUR
COMFORT ZONE

HUIZEN – Powerlifter Luuk de Ruiter is door wethouder Roland Boom namens de gemeente in het zonnetje gezet. Hij is Nederlands Kampioen in zijn sport. Dit deed hij in de klasse -100 kilogram. Met een score van 222,5 kilogram bij het squaten, 140 kg bij het bankdrukken en 250 kg bij het dead liften sleept hij ook zijn kwalificatie-eis voor het Europese kampioenschap binnen. Kwalificeren WK Dit EK zal gehouden worden in het weekend van... (lees verder)

Is je ‘Totaly Daily Energy Expenditure’ (TDEE) beïnvloedbaar, zo ja, waar kun je hem dan het meest mee beïnvloeden? Of je nou wilt afvallen, aankomen of je gewicht wil stabiliseren, het is van belang dat je weet hoeveel kcal je per dag nodig hebt en ook verbruikt. Je moet eerst weten wat je Totaly Daily Energy Expenditure (TDEE) is om te berekenen wat je nodig hebt om op gewicht te blijven. Welke factoren hebben invloed... (lees verder)

Koningsdag is net geweest maar wij bevinden onze nog in ‘koninklijke sferen’ met deze heerlijke salade van rivierkreeftjes. Omdat de rivierkreeftjes wat zout van smaak zijn vonden wij de perfecte tegenhanger, grapefruit. Wij vinden het persoonlijk lekker om de partjes grapefruit tussen de vliesjes uit te snijden, maar dit natuurlijk geheel aan jou. Super gezond en waanzinnig lekker!! Marco’s: Kcal 388, Eiwit 20 gram, Vet 20 gram, Kh 22 gram. Ingrediënten voor 1 persoon: 100 g... (lees verder)

... (lees verder)

2012 was het jaar van onderzoek, planning en het nemen van de beslissing onze eigen personal trainingsstudio te starten. De door ons te bieden toegevoegde waarde, geloof in onze toekomstige klanten en vertrouwen in onszelf, gaven ons de moed om aan dit gewaagde avontuur te beginnen. Een spannende, niet altijd even gemakkelijke, tijd begon. Het bleek een echte uitdaging. Soms met angstzweet in ons handen, slapeloze nachten werden tegenslagen overwonnen en werd het licht aan... (lees verder)

  Chocolade is onder andere gemaakt van cacaoboter en cacaomassa uit de cacaoboon. Deze boon is rijk aan antioxidanten in de vorm van flavonoïden en gezonde mineralen als magnesium, tryptofaan en anandamide.... (lees verder)

Eieren bevatten alle bouwstenen voor een dier om te groeien, ze zitten bomvol micro nutriënten en antioxidanten. Eieren hebben ook een vrijwel perfect vetzuurgehalte, mits de kippen daadwerkelijk in vrije uitloop leefden of lijnzaad werden gevoerd. Uit onderzoek blijkt dat het eten van eieren werd geassocieerd met een verlaagd risico op sterfte door beroerte. Sommige studies suggereren zelfs dat eieren hartaandoeningen kunnen voorkomen. Het frequent eten van eieren zou zelfs kunnen leiden tot lagere cholesterol;... (lees verder)

Gisteren hadden wij Marloes Jongerden en Anja Jongerden op bezoek. De zusjes hebben als duo een maand GRATIS personal trainingen gewonnen! Wat vindt jij leuk om te winnen? A: Personal training? B: Small Group Training?   C: Voedingsadvies?... (lees verder)

Na lang wikken en wegen heeft team DeRuiterPT de winnaars gekozen voor een maand lang gratis DUO personal trainingen. De winnaars die gewonnen hebben zijn: Marloes en Anja Jongerden. Van harte gefeliciteerd! Jullie kunnen contact met ons opnemen via 035-6225790 voor het maken van een afspraak voor een intake en fotomoment! Alle andere deelnemers enorm bedankt voor jullie moeite. Dit wordt enorm gewaardeerd! ★ Team DeRuiterPT – www.deruiterpt.nl – 035-6225790 ★... (lees verder)